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2011年09月02日

美容を兼ねた健康食…ゼラチン

ゼラチンを使ってデザートを作りました。
葡萄のムース、イチゴジャム掛けとフルーツの盛り合わせ」
美容を兼ねた健康食…ゼラチン

ゼラチンは、コラーゲンに熱を加え、抽出したものでタンパク質を主成分としていて「ゼラチンを摂る = コラーゲンを摂取すること」になります。
ゼラチンは、どんな食材と混合しても、食材の味への影響がほとんどなくこの特長は、お菓子作りや普段の食事はもちろんのこと、介護食を作る際にも、大変重宝されています。ゼラチンには、薄い板状の板ゼラチン、粉状の粉ゼラチン(粉末ゼラチン)、顆粒状の顆粒ゼラチンなどがあり、ゼリーをはじめ菓子などの家庭料理にも広く用いられています。

美容を兼ねた健康食…ゼラチン
(板ゼラチン…リーフ緑の場合は10分程度浸してから水をお切り60℃前後の液体で溶かします)

 寒天とゼラチンの違い
寒天は常温では溶けませんが、ゼラチンは溶けます。そのためゼラチンで作ったゼリーは口溶けがよく、寒天で作ったゼリーは少し固めに仕上がります。この性質を利用して、ゼラチンは、介護食にも積極的に用いられているのです。また、それぞれの大きな違いとして寒天は植物性でノーカロリー、栄養がないの対しゼラチンは、動物性、タンパク質、カロリーがあり栄養があります。(寒天はノーカロリーですが栄養もありません。それに比べてゼラチンは、たんぱく質そのものなので、美容を兼ねた健康食としても期待されています。カロリーといっても、100g=約338カロリーという低カロリーなので、ダイエット中の方にもおススメです。)

ゼラチンの使い方… 

(粉ゼラチン )
ゼラチンの分量は他の材料の水分量の2から3%を目安として下さい。温かい水でふやかすとゼラチンがダマになってしまいますので、冷たい水でふやかしてください。ふやかす際、粉ゼラチンに水を入れると上手くふやけない場合がありますので、水をはった容器に粉ゼラチンをふり入れるようにしましょう。ゼラチン液を沸騰させると、固まりにくくなりますのでゼリー等を作る場合は沸騰しないように注意してください。
ゼラチンを約15分間、水にふやかしてから使用します。ふやかすのに使用する水の量は、ゼラチンの約4から5倍の水です。たとえば1000ccのコーヒーゼリーをつくる場合、ゼラチンの分量は約20gとなり、ふやかす水は100ccとなります。コーヒー液を、約60℃に温め、ふやかしたゼラチンを溶かします。ふやかすのに100ccの水を使用した為、ここで使用するコーヒー液は900ccとなります。完全にゼラチンが溶けましたら、容器に流し入れ粗熱をとって冷蔵庫で冷やし固めます。

(板ゼラチン)
ゼラチンの分量は他の材料の水分量の2から3%を目安として下さい。ゼラチンを約15分間、水にふやかしてから使用します。温かい水でふやかすとゼラチンが溶けて1枚当りの容量が変わってしまうので、冷たい水でふやかしてください。ふやかすのに使用する水は、分量外ですので、ゼラチンが十分浸る位の水を用意して下さい。ふやけたら、水気をしっかり切ってください。お作りになる溶液を、約60℃に温め、ふやかしたゼラチンを溶かします。冷やして固めるレシピの場合、ゼラチン液を沸騰させてしまうと固まりにくくなるので、一旦火を止めてから材料に溶かしましょう。完全にゼラチンが溶けましたら、容器に流し入れ粗熱をとって冷蔵庫で冷やし固めます。

(顆粒ゼラチン)
ゼラチンの分量は他の材料の水分量の2から3%を目安として下さい。 顆粒ゼラチンは水でふやかす手間がかかりません。50℃から60℃の材料にそのまま振り入れて下さい。
 


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